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Status Juli 2008 Lediglich 100 Trainingskilometer mit dem Stadtfahrrad bis zum 19.07., dann die 24 Stunden von Kelheim mit einer guten Leistung, die mir Mut macht. Mit den Parasiten werde ich noch länger leben müssen. Mittlerweile kommt ab Ende Juli eine komplette Ernährungsumstellung hinzu. Ich muss auch auf systematisches Training jenseits des GA2 Pulses verzichten, somit sind Krafteinheiten, etc. völlig ausgeschlossen.
Diagnose nach langem Rätselraten: Parasiten. Und die gehen gar nicht so einfach weg - mit Pech kann es bis zu 4 Jahre dauern. Kein Training im Juni, aber am 30.06. dann die Teilnahme bei den 24 Stunden von Garching. Lief besser als gedacht aber schlechter als natürlich zu Saisonbeginn geplant. Antibiotikum, etc. machen mich völlig schlapp.
Am 1. Mai die Eröffnung des Monats mit dem Fleche Allemagne zur Wartburg und 450 für mich harten km. Ich komme - völlig ungewohnt - am ersten Anstieg schon kaum mit. Ganz schlechte Ergebnisse beim Gerolsteiner Rennen und dann beim Seelscheider RTF wieder arge Probleme in den Anstiegen. Ende des Monats dann Ärztemarathon, da mir die Brust weh tut aber vor allem die Waden.
Irgendwie rollt es nicht. Keine Ahnung warum - das Training schlägt nicht an, ich werde nicht schneller und ich bekomme auch nicht mehr Kraft. Bin leider schnell müde - Übertraining ist es nicht. Die langen Einheiten gehen ganz gut, aber bringen keinen Fortschritt.
Zwei Wochen Pause mitten im März, davor ein 200 km Brevet in Kiel und danach der 200 km Brevet in Brühl. Ansonsten zu wenig Training.
Etliche Ausfahrten um die 80 km, sonst immer kurz und intensiv. Wert habe ich auf Kraft-Ausdauer gelegt.
Januar 2008 Jede Woche vier bis fünf Ausfahrten, die meisten kurz und intensiv. Zudem vier mal pro Woche Spinning im Studio. Einige kleinere Gewichteinheiten im Studio.
Etliche Einheiten auf dem Spinningrad, einige Ausfahrten mit höherer Intensität und im Kraft-Ausdauerbereich. Zudem ein 6 Stunden Spinning Marathon an Nikolaus.
2 Wochen Pause, einige Gewichteinheiten im Studio und einige kleinere Ausfahrten mit dem Rad im Rekombereich.
Kleinere Einheiten im Rekombereich.
PAUSE! August 2007 Der Start in den Monat war schwach, danach ging es gut voran. Insbesondere im Berg waren starke Leistungen angesagt. Eine gute Ausdauerkraftleistung. Juli 2007 Bergtraining beginnt - was hätte im März sein müssen, kommt nun im Juli - das wird nächstes Jahr besser. Insgesamt sind die Werte zufriedenstellend. Juni 2007 Gute Werte bei Puls und Ausdauerleistung. Nur die Kraft ist zu schwach - so wird das nix in den Bergen im August. Mai 2007 Immer noch viele lange Einheiten und kaum Kraftausdauer.
April 2007 Viel zu spät kommen die langen Einheiten. Die Grundlagenausdauer kommt, aber es hätte viel besser sein müssen. März 2007 Ich komme in einen besseren Tritt - ich bin zwar weit hinter meiner Vorstellung, aber nach drei Wochen gutem Training komme ich wieder ran an gute Leistungswerte. Mit ca. 12-15 Stunden Rad pro Woche bereite ich mich auf die Brevet Qualifikation vor und hoffe dort dann einfach durchzurollen und damit eine lange Einheit zu haben. Das Wetter spielt im März zumindest weitgehend mit. Es ist schön warm und ich kann gut draußen trainieren. Februar 2007 Bei Manuela geht es nicht mehr. Sie steigt aus. Olaf hat seit Monatsbeginn wenige Wadenprobleme und gibt ab Mitte Februar langsam wieder Gas. Der Zustand ist nicht gut, der Puls viel zu hoch, die Kraft nicht da und auf die Distanz fehlt die Ausdauer - es war ein schlechter Winter. Januar 2007 Nach dem schlimmen Dezember kommt nun der üble Januar. Das fahren auf der Rolle ist langweilig und bei Manuela häufen sich die Infekte und die Beschwerden am Fuss. Ein Arzttermin jagt den anderen. Olaf kommt mit der Wade immer noch nicht richtig in Tritt. Dezember 2006 Ein Katastrophenmonat. Olaf kämpft mit seiner rechten Wade, Manuela mit diversen grippalen Infekten und ihrem linken Fuss - hier sind die Bänder verklebt. Erst Weihnachten geht es wieder langsam voran. November 2006 Wir sind auf einem guten Weg in den Winter und müssen über diesen unsere Form stabilisieren. Im Moment fahren wir ca. 10 Stunden die Woche – überwiegend auf der Rolle. Mehr als zwei Stunden am Stück sollen wir nicht draußen fahren. Somit sind wir eigentlich jeden Tag aktiv. Zweimal die Woche gehen wir noch mindestens ins Fitnessstudio, hier ist nun auch die Beinkräftigung hinzugekommen. Neben dem Studio machen wir weiterhin einmal pro Woche spezielles Rückentraining mit Joerg. Zum Ausgleich gehen wir Schwimmen und Laufen. Es wird hart, aber wir haben ja eine super Ausrüstung. Es wird eine Menge geben, dass wir im Winter vor allem an Bekleidung testen werden, darüber werden wir dann auch fortlaufend berichten. Der aktuelle Trainingspuls von Olaf im Grundlagenbereich ist 130-140, Manuela hat 125-135.
Oktober 2006 Der Oktober war ein ruhiger Monat. Olaf war in der zweiten Oktoberwoche in Österreich ca. 400 km unterwegs während Manuela krank war. Insgesamt haben wir im Oktober eher ausgeruht und regeneriert.
September 2006 Bei Rad am Ring hatte Olaf eine sehr gute Form – er war konstant unterwegs und fuhr jeweils 55 Minuten pro Runde, das bei 12 Runden mit je 22 km über je leicht mehr als 500 Höhenmeter. Wir sind im September zudem ca. 750 Kilometer mit dem Rad gefahren und haben viele Kraftübungen gemacht. Einmal pro Woche machen wir mit Joerg Krafttraining insbesondere für den Rücken. Immer wieder neue Übungen bis der Bauch schmerzt.
August 2006 Wir sind etwas mehr als 1.250 Trainingskilometer gefahren und haben den Ötztaler Radmarathon bestritten. Viele Höhenmeter wurden im August bewältigt. Olaf war mit seinen Kindern noch in Österreich und hat dann dort trainiert. Er hatte dabei seinen Sohn im Anhänger und somit ca. 35 kg Last zu ziehen – dies die kleinen Berge im Salzburger Land rauf und runter.
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