|
Testzeitraum und Bedingungen:
Von Anfang Februar bis Ende Juni 2006
hat das connexion-racing Team (Manuela Schmeller und Olaf
Schmitz) die MAP Tabletten im realen Trainings- und Renneinsatz
von Ultra-Langstreckenradrennen getestet.
Verträglichkeit / Wirkung:
Zu Beginn haben wir die MAP Tabletten
im Training regelmäßig eingesetzt. Wie andere Aminosäuren
Präparate hilft MAP bei der Regeneration und fördert
damit den Trainingseffekt - denn die Regenerationsphase ist
das eigentliche Training.
Bei den ersten Einnahmen konnten wir keine
Veränderungen im Magendarm Trakt durch MAP feststellen.
Dies ist bei anderen Aminosäurepräparaten üblich,
da sie direkt über den Darm wirken. MAP ist daher unserer
Erfahrung nach deutlich verträglicher als andere Produkte.
In der ersten Woche der Einnahme von MAP
konnten wir keine schnellere Regeneration feststellen - bei
Manuela eher sogar eine leicht schlechtere Regeneration als
unter normalen Bedingungen.
Ab der zweiten Woche hatten beide eine
deutlich schnellere Regeneration im Trainingsbetrieb. Auch
die Muskulatur war deutlich relaxter vor dem nächsten
Training. Training wird nicht unbedingt einfacher, aber effektiver.
Bei Langstreckenrennen (z.B. dem Styrkeproven,
540 km) haben wir die MAP erfolgreich eingesetzt, um eine
Ermüdung abzuschwächen, bzw. zu verschieben.
Verzehrempfehlung:
Im Trainingsbetrieb nehmen wir nach dem
Training zunächst Kohlehydrate zu uns. Dann ca. eine
Stunde nach dem Training nehmen wir 3 MAP-Tabletten in Verbindung
mit einer 400mg Vitamin E Tablette sowie ca. 0,4l gesüßtem
Fruchtsaft. Die beste Wirkung entwickelte MAP in Verbindung
mit MANGONEKTAR sowie Orangensaft. Apfelsaft hingegen gibt
die schlechteste Basis für MAP.
Vor schweren Trainingseinheiten (>
6 Stunden) nehmen wir 2 MAP Tabletten in Verbindung mit einem
Espresso und ca. 0,3l Wasser - Kohlesäurehaltig. Während
langen Trainingsfahrten haben wir alle 2 Stunden je eine MAP
Tablette genommen. Hier haben wir die beste Wirkung in Verbindung
mit Frubiase Sport Drink erzielt oder alternativ mit Basica
Sport Drink. Kaum Wirkung haben wir in Verbindung mit reinem
Wasser festgestellt.
Wenn man Abends immer noch nicht besonders fit ist, dann kann
man nochmals 2 MAP Tabletten in Verbindung mit ca. 0,3l Saft
nehmen.
Im Rennbetrieb haben wir festgestellt,
dass MAP bei dauerhaft hohem Puls schlechter wirkt. Daher
ist MAP deutlich besser für Ausdauersport geeignet und
für lange Distanzen. Wir haben die besten Wirkungen in
Rennen erzielt in dem wir ca. 2 Stunden vor dem Rennen 4 MAP
Tabletten in Verbindung mit einem Espresso und ca. 0,4l Fruchtsaft
konsumiert haben. Dann haben wir im Rennen alle 2 Stunden
je 3 MAP Tabletten in Verbindung mit Frubiase Sport eingenommen.
Fazit:
MAP kann in Rennen und Training eingesetzt
werden. Es ist ziemlich bedenkenlos - die Dosierung sollte
man nach Gefühl wählen. Nach ca. 6 Wochen hat man
die Dosierung für den eigenen Körper je nach Leistungssituation
im Griff.
|
